训记解锁版

训记解锁版是一款聚焦健身领域的移动应用，主要服务于具备一定健身基础的用户。该应用提供丰富多样的训练计划，覆盖减脂、塑形、增肌等不同方向，用户可依据自身目标挑选适宜的方案。软件能详细记录用户的训练过程，包括每次训练的重量、组数、次数等数据，帮助用户追踪训练进展并调整训练强度。

训记解锁版采用直观易用的界面设计，让用户能轻松上手并快速找到所需功能；若您对健身有较高要求，特别是需要详细记录和分析训练数据，训记软件或许是个不错的选择。

软件特色

1、综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。

2、为你量身打造专属健身计划，借助智能反馈机制，精准优化下一阶段的训练安排，帮你匹配更契合自身的训练模式与运动强度。

3、随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。

4、满足不同需求的人群，零基础用户也能简单开启健身历程，高效达成自己的健身目标。

5、高品质多机位视频呈现，清晰掌握动作细节，真人语音督导，同步训练优质体验。

功能介绍

1、健身视频

所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练；

教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；

改变体型并非简单模仿动作，我们的教练会实时指出动作要点与发力点，助力你找到正确的发力感觉，既能有效规避训练损伤，又能提升训练成效。

2、健身资讯

丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里；

明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答；

真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。

3、运动社区

有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；

与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。

4、训练计划

读取健康数据（HealthKitAPI），根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划；

包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；

训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

5、用户评价

虽然有专业教练进行指导，但每天都得在固定时间前往健身房，人多的时候还得排队，不仅要花钱，还特别麻烦。不过，随着互联网+的发展，各个行业的应用软件也在不断涌现。

训记解锁版怎么使用

1、如果你没能理解力量训练为什么需要记录，那训记将对你来说会难以使用，因为训记没有：

①5分钟瘦屁股、瘦大腿、瘦脸、瘦这里瘦那里教程。

②乱七八糟的拉伸、热身、不拉伸就等于白练的标题党推文。

③智能一键帮你安排小白训练计划。

④社交功能

像上面提到的那些华而不实的功能，训记一个都没有。所以你得先弄明白为什么需要训练记录，再去打开训记使用。

2、新手开始进行记录

训记的记录非常贴合撸铁人群的训练习惯，其主要的理念是「边练边记录」，练完了也就记完了。

如果您是

第一次使用训记

刚开始去健身房的新手

喜欢每次训练都使用不用动作的高手

喜欢自己安排自己训练的高手

可以直接点击首页的「开始一个空的训练」开始进行记录。

开始训练后，你就能挑选动作并开始记录。每完成一组训练，就打勾一次，训记会依据你打勾的组数来计算训练容量。

此时，如果你想记录和追踪你的休息，那么点击每一组后面的「小时钟」按钮即可。

如果你想打勾时，就能自动开始休息计时，那请在计时面板中打开这个选项。

到此，训记80%的功能就已经结束。

3、使用模版进行规划

我们绝大部分人不会去到健身房才规划好我们练什么，一般是我们在健身房之外就规划好了。

此时，我们可以使用训记的「模版」功能，来为我们的训练提前做好规划。

值得留意的是，「模版」就如同预先制定好的训练方案，当我们抵达健身房时，只需打开之前准备好的模版，就能直接投入训练，无需再重新规划或调整自己的训练内容。

模版下按钮的一些解释：

开始训练：使用模版开始训练，会直接将模版内容复制到今天训练的内容中去。

从历史导入：我们可以将我们过往的历史训练，转换成为模版，保存下来，方便下次使用。

安排到日期：我们可以将模版安排到未来的日期中，有点类似计划表。

查看历史记录

训记的一个核心功能是记录，那么查看历史记录也就是另外一个核心功能。

在底部的动作栏里，我们可以选到「历史」，然后查看我们过往的训练历史。

数据回顾与统计

数据的统计与回顾，对我们分析训练成效有着重要作用，我们可以在底部菜单栏点击「数据」按钮进行查看。

同时，训记还具备了查看某个动作数据图的功能

适用人群

1、你明白健身是什么回事，也明白健身和减肥互不为充要条件。

2、你清楚健身中，健身记录是非常重要的，健身记录之后的分析也是同样重要的。

3、你想看某些人的健身计划，具体到每一组做了多少个、多少重量，每周训练几次，每周都什么时候练。

4、基于自己记录的数据，自动分析、辅助并指导自己训练的图表等功能

更新日志

本次更新：

-改进了动作选择

-改进倒计时的一些问题

+新增英文版本

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。