健身计划 自律训练 健身管理
健身如今是十分受欢迎的生活方式，但你需要一个工具来记录健身成果或作为健身时的参照。今天为大家推荐一款名为Bodybuilding的健身计划辅助软件，它非常实用。这款软件由国外XDA大神修改分享，不仅有独立的Android安装包，还解锁了专业版功能，再加上现在的汉化版本，所以尽管它源自国外，热爱健身的朋友们使用起来也能收获满满。和同类应用的手把手视频教学模式不同，该软件更多是作为自律管理工具，通过初学者进阶运动、重量训练、全身减脂等计划，帮助用户更好地管理运动与休息时间，逐步成为自律、自信且自强的人。欢迎有需要的朋友来使用这款软件！
软件特色
1、超过80种锻炼，为每日锻炼提供视频支持。
2、各主要肌肉群最常使用的重量训练练习清单。
3、每种练习的配图文字指导。
4、运动数据库，每次更新都会带来新的拓展以及应用程序的优化。
5、能够对您所进行的各项锻炼的体重数据与重复次数进行保存和跟踪。
6、每个锻炼附带有关训练肌群的额外照片。
7、关于你锻炼进度的交互图表：涵盖绩效、体重以及重复次数等方面。
8、可保存所有你执行的锻炼的历史记录。
9、具备音频功能的计时器，可设置的时间间隔包括：30秒、45秒、60秒、90秒、120秒、180秒。
10、日历：自动记录你所有的锻炼天数。
11、可从你的相册添加照片至你的自定义锻炼。
12、可删除自定义锻炼里的照片及改变它们。
13、可选择英镑及公斤。
Bodybuilding使用教程
1、运行软件后找到小扳手，点击创建锻炼。
2、修改锻炼名称，锤炼休息时间。
3、先点击添加新训练日，然后点击添加练习。
4、依据用户的具体需求，对肱二头肌、肱三头肌、肩部、胸部、背部等部位的运动进行设置。
5、然后选择合适的锤炼方式。
6、设定每天几组，一组几个动作。
7、接着按照相同的方法来设置后续的运动安排，明确好一周内锻炼几天、何时进行休息。
8、然后保存变更，回到首页即可。
9、当然啦，要是你目前还是健身新手，直接点击首页的哑铃选项，选择初学者进阶锻炼方案，同样能收获不错的锻炼效果。
软件功能
1、预设训练计划。
2、自定义创建自己的训练计划。
3、针对每个肌群创建锻炼计划。
4、每个肌肉群的图解练习。
5、语音反馈。
6、详细的历史记录。
更新日志
v4.01版本
为Android 15做好准备
