正念

正念是专注于睡眠冥想、身心放松与情绪管理的实用工具，包含专业冥想课程、睡眠引导、冥想音乐及白噪音等功能，帮助用户在任何时间地点都能拥有宁静的心境。它提供哄睡服务以改善睡眠质量，借助科学的练习方式帮助用户减压放松、提升专注力、调节情绪、激发创造力，从而让思维更清晰、心态更平和。

正念如何使用

1、进入登录界面后，先填写【手机号】，接着获取并填入【验证码】，再勾选【我已阅读并同意正念用户协议与隐私政策】，最后点击【登录/注册】按钮，即可完成登录操作。

进入正念页面后，能看到所需的音频课程，点击课程条目即可进入对应的课程详情列表页。

3、打开【八周正念之旅】的课程页面后，找到【02葡萄干练习】这一课程选项，点击它就能开启该节正念音频的学习。

4、打开白噪页面后，在【自然】分类里挑选【海洋】、【湖】这类音效选项，点击相应音效就能开启该白噪音来辅助冥想。

软件特色

1、可自由设定冥想时长，还能搭配白噪音与开启勿扰模式，帮你隔绝外界的纷扰，让冥想时能更专注投入，进而提升冥想效果。

2、精心挑选了7大适合初学者的引导语，从入门到进阶循序渐进地引导，助力零基础用户快速掌握正念技巧。

3、系统会自动记录每次冥想的过程与心得，生成专属的时间轴，便于回顾个人成长的轨迹，帮助用户更有计划地坚持冥想练习。

4、包含7天基础专注冥想课程与21天进阶课程，通过分层式设计适配不同阶段的需求，助力用户系统性提升正念感知能力。

5、提供冥想纯音乐、身体扫描等功能，结合场景式禅修引导，帮助重建身心连接实现放松。

软件亮点

1、专业老师人声引导冥想，每日仅需10分钟获得宁静体验，操作便捷人人都能上手。

2、科学课程体系助力提升学习力、记忆力与自我意识，长期练习增强大脑相关区域灰质密度。

3、有效减轻孤独感、提高专注力，锻炼自律意识改善成瘾行为，全方位促进身心健康。

4、打造随身私人冥想空间，通过多元练习告别焦虑压力，以正念开启平和高效新生活。